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Termine

Ich bin SCHWINN® Cycling-Instruktor und gebe in den Migros Fitnessparks Regensdorf, und Stockerhof Zürich Cycling-Lektionen.

In der nachfolgenden Liste siehst Du, wann und wo ich meine Lektionen gebe. Vielleicht sieht man sich bei der einen oder anderen Gelegenheit einmal.

Möchtest Du eine Benachrichtigung per Mail wenn sich die Termine ändern, dann sende mir per E-Mail Deine Adresse.

 

Alle Kurse der Fitnessparks  im Überblick: Fitnesspark-Kurse

 René

 

Indoor-Cycling Lektionen im Mai:

Datum Fitnesspark Zeit Dauer Training / Bemerkungen
Fr. 3. Mai 19 Stockerhof 17:45 55 Min. Low End Endurance
Mo. 6. Mai 19 Regensdorf 19:00 55 Min. Extensive Intervall
Fr. 10. Mai 19 Stockerhof 17:45 55 Min. Extensive Intervall
Mo. 13. Mai 19 Regensdorf 19:00 55 Min. High end Endurance
Fr. 17. Mai 19 Stockerhof 17:45 55 Min. High end Endurance
Mo. 20. Mai 19 Regensdorf 19:00 55 Min. Low End Endurance
Fr. 24. Mai 19 Stockerhof 17:45 55 Min. Low End Endurance Vertretung: offen
Mo. 27 . Mai 19 Regensdorf 19:00 55 Min.

Intensive Intervall Vertretung: offen

Fr. 31. Mai 19

Stockerhof 17:45 55 Min.
Intensive Intervall Vertretung: offen

(Änderungen vorbehalten, Liste wird laufend aktualisiert)

 

Die verschiedenen Trainingsarten

Zielzone Herzfrequenz-Zone
(% HRmax)
Nutzen des Trainings
Recovery / Erholung 50 - 65 % Aktive und schnellere Erholung
Endurance Low / Grundlagenausdauer 1 (GA1) 65 - 75 % Anregung des Fettstoffwechsels
Endurance High / Grundlagenausdauer 2 (GA2) 75 - 85 % Cardiovaskuläre Entwicklung
Hill / Berg 75 - 85 % Wie GA1 und GA2, zusätzlich muskuläre Ausdauer
Extensives Intervall 65 - 85 % Erhöhung der anaeroben Schwelle und der Sauerstoffaufnahme
Intensives Intervall 65 - 90 % Erhöhung der anaeroben Schwelle und Verbesserung der Laktattoleranz
Competition 65 - 95 % Erhöhung der anaeroben Schwelle und Verbesserung der Laktattoleranz
Challenge 80+ Verbesserung der Laktattoleranz

 

Fitness Park Fitness Park Fitness Park Fitness Park
REGENSDORF
Im Zentrum
8105 Regensdorf
Tel. 01-871 90 60
STOCKERHOF
Dreikönigstrasse 31a
8002 Zürich
Tel. 01-206 50 50
MÜNSTERGASSE
Blaufahnenstrasse 3
8024 Zürich
Tel. 01-259 81 81
PULS 5
Giessereistrasse 18
8037 Zürich
Tel. 01-279 10 00
Öffnungszeiten
Mo-Fr 08.00 - 22.00
Sa/So 09.00 - 20.00
Öffnungszeiten
Mo-Fr 06.30 - 22.00
Sa/So 09.00 - 20.00
Öffnungszeiten
Mo-Fr 08.00 - 22.00
Sa/So 09.00 - 20.00
Öffnungszeiten
Mo-Fr 08.00 - 22.00
Sa/So 09.00 - 20.00

 

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